On Ramp i Augusti

Nu är det snart dags för nästa On Ramp på CrossFit Gothenburg. 20-21 augusti är det dags och vi släpper platserna nu!
Ta chansen att lära dig grunderna i CrossFit och bli medlem i vår föreningen.

Vilka är CrossFit Gothenburg och vad skiljer oss från andra CrossFit-boxar?
CrossFit Gothenburg är en ideell förening som bygger på medlemmarnas deltagande, engagemang, vilja och intresse. Föreningen är inte vinstdrivande, utan har som ekonomiskt syfte att föra intäkter tillbaka in i föreningsverksamheten. Vårt mål är att erbjuda kvalitativ träning, ett socialt engagemang och en stor gemenskap. Föreningen behöver din kunskap, kompetens och dina önskemål. Alla som vill bidra på något sätt är välkomna!

On Ramp – en introduktionskurs
On Ramp är en kurs för dig som inte har tränat CrossFit tidigare. Du kommer att introduceras till CrossFit genom demonstration av de grundläggande rörelserna, korta föreläsningar och naturligtvis får du möjlighet att pröva på olika WODs (Workout Of the Day).

Vi kommer bl.a. gå igenom:

  • Vad är Cross Fit?
  • Vilka är CFGBG?
  • Programmering
  • Squat
  • Press
  • Kettlebell swing
  • Clean
  • Snatch

On Ramp består av två obligatoriska pass. Närvaro krävs på både lördagen och söndagen. Anmäl dig alltså inte om du inte kan deltaga vid båda tillfällena.

Kursdatum:

Pass 1
Lördag 20 augusti kl 11.00-14.00 (inklusive kortare paus med frukt)
Pass 2
Söndag 21 augusti kl 11.00-14.00 (inklusive kortare paus med frukt)

Instruktörer:
Jonas Ljus, Mikael Blom och Elin Åkervik.

• Det finns endast 10 platser. Först till kvarn!
• Kostnaden för kursen är 700 kr (medlemsavgift 100:- ingår)
• Efter genomförd kurs väljer du om du vill fortsätta träna hos på CrossFit Gothenburg, vilket vi hoppas och tror!

För anmälan och frågor skicka iväg ett mail till: medlem@crossfitgothenburg.se.
Hoppas vi ses!
FacebookTwitterGoogle+

Relaterade länkar...

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>